РАСТЯЖКА И МОБИЛЬНОСТЬ

🧘🏽‍♀️ РАСТЯЖКА И МОБИЛЬНОСТЬ

Привет, я Элиза! 🤍

Сертифицированный тренер по йоге, пилатесу и растяжке.

Приглашаю вас на 1,5-часовую тренировку по растяжке и мобильности! Будем развивать гибкость, улучшать подвижность позвоночника и суставов, снимать напряжение и учиться лучше чувствовать своё тело 🙌🏼

Что тебя ждёт на тренировке:
• Мягкая разминка и подготовка тела к растяжке
• Работа с мобильностью позвоночника
• Снятие напряжения в спине, шее и плечах
• Улучшение подвижности тазобедренных суставов
• Работа над продольным и поперечным шпагатами
• Развитие гибкости, улучшение осанки и свободы движений

Тренировка подходит для любого уровня подготовки! 🫶🏼

📍 BORN TO BE · крыша
🗓 15 ноября, воскресенье
🕥 16:00-17:30
💌 Бесплатно, донейшн приветствуется
📩 Остались вопросы? @elizalikhterman

📹: https://www.instagram.com/ellkhman?xtok=MXd5OW15M2FqYzNpeA%3D%3D&utm_source=qr

MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACARA INI

🧘🏽‍♀️ STRETCHING & MOBILITY

Hi, I’m Eliza! 🤍

I’m a certified yoga, Pilates, and stretching instructor.

I’d love to invite you to my 90-minute Stretching & Mobility class! We’ll work on improving flexibility, increasing spinal and joint mobility, releasing tension, and building a deeper connection with our bodies 🙌🏼

What to expect:
• A gentle warm-up to prepare your body for stretching
• Exercises to improve spinal mobility
• Releasing tension in the back, neck, and shoulders
• Improving hip mobility
• Working towards front and middle splits
• Developing flexibility, improving posture, and moving more freely

All levels are welcome! 🫶🏼

📍 BORN TO BE · Rooftop
🗓 Sunday, November 15
🕥 16:00AM–17:30PM
💌 Free entry, donations are welcome
📩 Questions? @elizalikhterman

📹: https://www.instagram.com/ellkhman?xtok=MXd5OW15M2FqYzNpeA%3D%3D&utm_source=qr

MASUK GRATIS ARTIS TIDAK MENDAPATKAN BAYARAN APA PUN SELAMA ACAR